2023年7月11日

冷え性の方は当院へ！

皆さん、こんにちは。

神奈川県座間市、海老名市で不妊整体をしています柔道整復師の菊地奈美子です。

ここ最近の暑さには、命の危険を感じるほどですね(＞人＜;)

この暑さの中でも冷えを感じる女性は意外と多いと思います。

また、旦那さんは暑がるのでエアコン抗争も勃発しやすいですね・・・

この時期の冷え対策は、冬よりも難しいです。

なぜなら、環境的な暑さ対策とその対策がゆえの冷えの対策になるので、体の体感と実際に起こっている体の冷えに差があるからです。

冷え性の種類

冷え性には、体温自体が低い（35度台）の場合と、体温が低いわけではないけど末端が冷える場合と熱を作ろうとしない冷えの場合があります。

夏は、暑さが頭のほうに集まりやすくのぼせが原因で脳の中では、十分に温まっていると感じて熱を作る命令を起こさないため、冷えを感じるケースが多いです。

夏の温活

まず、頭のほうに集まりすぎている熱を外に逃してあげることが大切です。

暑いからといってシャワーで済ませてしまうのはお勧めしません。

毎日、子宮をしっかり温めてあげてくださいね。

お風呂上がりに必ず保冷剤などで頭のてっぺんを2分くらい冷やしてあげましょう。

こうすることで頭のほうに熱が集まっているのを放熱してくれます！

次に、温まった熱が足の方へ循環されるように足首周りをしっかり動かしましょう！

横になって膝を伸ばした状態で片足ずつ真っ直ぐ上げた状態で足首をぐるぐる１０回逆回りも１０回回してあげましょう！

どうしても冷たい飲み物や食べ物が増えてしまいがちなので、薄手の腹巻きをしてお腹の冷えを予防しましょう！

出来れば、職場などに着いた時に汗をかいていたら着替えをきちんとしてあげることもとても大切です。

小さなことですが、思っている以上にエアコンや電車の中やお店の中は体が冷えてしまうので

夏の温活も意識してみてくださいね！

あなたのところに赤ちゃんが来てくれることを今日も祈っております☆