2022年7月12日

メンタルアプローチとは？

皆さん、こんにちは(^ ^)

神奈川県座間市、海老名市で不妊整体をしています、柔道整復師の菊地奈美子です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

先日は、ステップダウンをされた患者さんのお話をさせていただきました。

今日は、前回のブログで触れた「妊活ピラミッド」の土台の部分

メンタルアプローチについてお話ししたいと思います。

あなたは、妊活を楽しめていますか？

妊活中は、不安や焦り、辛い、苦しいなどネガティブな心のワードが出てくることが多いのですが、

当院に来てくださっている患者さんとはいつも「どうせやるなら楽しもうね」と

話しています(^ ^)

宿題も、趣味も、仕事も、掃除も、家事も、運動も毎日の中で好きなことだけやって生活することはできません。苦手なことや面倒だと感じることもやらざるを得ない時もあります。

でも、そんな時あなたはどんなマインドで取り組んでいますか？

どうせやるなら少しでも笑顔で「意外と楽しいかも！」と思えるような取り組みができたら

あなたの苦手意識や面倒だと感じているマインドが変わると思いませんか？

その先にあなたの心のストレスや体の疲労度はどう変化すると思いますか？

どんな事も目の前のことにどういう視点で解釈して進むか・・・

それは、全てあなた自身が決めているのです。

こういった考え方や視点の変え方は、育児が始まってから子供との時間やパートナーシップにも

いい事だらけの影響が生まれます。

メンタルアプローチに取り組むことは、何よりも自分自身が今よりも楽に幸せだと感じるために

取り組むことなんです！

小さな約束を決めて自分を褒めていこう！

もう１つ大切にしていることは、目標設定です。

これは、患者さんにある宿題を出させてもらっているのですが、とても心の変化に繋がっています。

小さな目標＝まず1週間どんなことに取り組めるか？

体質改善に向けて出来ることを何でも良いので患者さん自身で決めてもらっています！

その小さな約束事に向けて自分で取り組み、そして自分で自分を褒めていく！

この繰り返しが、自分の体と心に自信をつけられるようになっていきます。

赤ちゃんが来てくれないことに対して自分の体に「バツ」印をつけてしまいがち。

無意識の中にあるその「バツ」印は体の中の血流を下げ、内臓の働きを低下させて妊娠する力も弱めてしまいます。

小さな取り組みを少しずつ続けて自分の体を自分自身で変えていけることを実感してもらっています。

是非とも、あなたもメンタルアプローチを活用しながら妊活に取り組んでみてください(^ ^)