2021年12月16日

足の冷えについて

みなさん、おはようございます。

神奈川県座間市、海老名市で不妊整体をしています柔道整復師の菊地奈美子です。

今日は、足の冷えについてお話しします。

「頭寒足熱」という言葉があるように、足の冷えを感じている方は頭の方に熱がこもっていないか・・・という視点を同時に考えましょう。

冷えは、体温が低いという冷えと体温は低く無いけど末端が冷えるというパターンがあります。

ほとんどの方が後者ですね。

妊活さんは、末端の冷えをお話しされる方が非常に多いです。

体を巡っている血の循環について取り組めることをお伝えします。

血をめぐる場所

足が冷えると冷えている場所を温めようとします。

それも大切なことです。でも血管は全身を巡っているので血を巡らせている場所に注目をします。

その場所は、『肝臓』です！

肝臓は、1日に2000リットルの血の循環を行う場所です。肝臓に負担がかからない生活をお勧めします。

肝臓に負担をかけないといえば、お酒のイメージですね。お酒は嗜む程度あれば

私は、OKにしています。それ以外にも負担になる事があります。

薬の飲み過ぎ、サプリメントの飲み過ぎ、殺虫剤や掃除用洗剤、柔軟剤、ペットボトルなどの化学製品、白砂糖の取りすぎ、添加物の取りすぎなど

口にするものだけで無いものも肝臓に負担をかけてしまいます。

洗剤などは、手袋をするようにして見ましょう。

肝臓が喜ぶことは、一番はストレスを貯めないことですね！

消化機能が弱くってしまうので、どうしても肝臓の働きも弱くなりやすいです。

良質の脂肪を摂取する！

消化に関係する胆汁の生成を促すためにアボガド、オリーブ、くるみなどを積極的に食べることをお勧めします。

また、亜麻仁油、エゴマ油、MCTオイルなどの摂取もお勧めです！

あなたが取り組みやすいところから始めてみてください╰(*´︶`*)╯♡