2018年9月27日

チョコレート嚢胞と言われたら、まず○○○をやめましょう

妊活セミナー第３弾！「栄養の話し」

https://nkikuchin4y9m1.wixsite.com/makana

 

残り４名です！

 

 

おはようござます。

 

神奈川県座間市、海老名市で不妊整体をしています、柔道整復師の菊地奈美子です。

 

今日は、チョコレート嚢胞と診断されたときに自分でできる食事改善についてお話したいと思います

 

チョコレート嚢胞だけでなく、子宮内膜症や子宮筋腫でお悩みの方にも同じようなお食事をお勧めしますo(^▽^)o

 

子宮や卵巣に出来ているものは、自然には治らないというドクターもいます。

手術を勧めるドクターもいます。

 

確かに手術が必要な場合もあります。

でも、その前にもともと自分の体の中に作られたものなので、自分自身でできる事はチャレンジしてみてもいいと思います

 

私たちは整体で、免疫機能を高めることを目的にします。

 

なので、食べ物を免疫という視点で見てみると良いと思います

 

まず、最初は前のブログでもお話しましたが、食事の改善は「引き算」からです

 

「お菓子」、「清涼飲料水」をやめましょう！

 

いきなり全部というのは大変という方もいますが、お菓子や清涼飲料水には、たくさんのお砂糖やトランス脂肪酸や小麦など、腸内の環境を荒らしてしまうものばかりです。

 

知っていて食べるのと、知らないで食べるのとではこれもまた、大きく違うので、意識をするということが大切です

 

甘いものや、菓子パンなどをやめてみると、

 

普段ちょっと気になっていた体の不調が改善されることもあります

 

 

・朝が起きずらい

・便秘気味

・やたらと眠い

・イライラしやすい

・落ち込みやすい

・頭痛が出る

など・・・

 

食事の引き算から始めて体調を確認して見てみるのも良いですね

 

免疫に関係する栄養素

代表的なものにビタミンDがあります。免疫に関係する白血球の一部のお助けをしてくれて、強化する働きがあります。

ビタミンAも大切ですβカロテンが免疫力アップに繋がります。ビタミンA は、亜鉛と一緒に摂るとより、その働きを増してくれるんです

 

そして、抗酸化力で大事になるビタミンCですね

 

＜ビタミンDを多く含む食材＞

干しシイタケ、サケ、いくら、イワシ、白子

 

＜ビタミンAを多く含む食材＞

鳥レバー、豚レバー、銀ダラ、うなぎ、

 

＜亜鉛を多く含む食材＞

かき、豚レバー、牛ひき肉、

 

＜ビタミンCを多く含む食材＞

ブロッコリー、カリフラワー、

 

などがあります。

まずは、お菓子特にカタカナのお菓子から少し控えてみてはどうですか？

 

全部をいきなり始めてしまうとしんどくなるので、この中で、できることを一つでも始めてみる！

やってみてどうだっかを感じる！

この行動と自分に感じた気持ちを確認することの繰り返しが、妊娠体質へ向いてくれる道筋だと思っています

 

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

神奈川県座間市立野台３−１０−１６

はじめ整骨院makana

完全予約制046−255−1911

＜ホームページ＞

http://makana-baby.com

 

LINE＠のご登録で、個別相談受け付けています！

登録してくださった方に体外受精に見ておきたい動画をプレゼント中(*^▽^*)

登録後にお名前をトークで送ってください！（ほかの方に知られることは、ないのでご安心ください）

LINEID   ＠brp２７８７t

 

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆