2018年8月24日

妊活とコンビニ

おはようございます。

 

神奈川県座間市、海老名市で不妊整体をしています、柔道整復師の菊地奈美子です。

 

昨日は、都内で勉強会でした。

そこで、昼食タイムになっ時にみんなのお食事の話から妊活の方がコンビニで

食べるものは何がいいんだろう・・・

 

という話になりました

 

糖質を控えるようなお食事、たんぱく質が多いお食事、そんなオススメ食材がコンビニではあるのでしょうか？

 

大丈夫です

 

パンや、パスタなどの麺類、おにぎり、お弁当・・・

コンビニで食材を買うときのメニューは糖質だらけ・・・

 

でも、今の時代コンビニ食とのお付き合いは切り離せないですよね・・・

 

そこで、考え方を整理しましょう

 

大切になるのは、食べる順番です

 

食後に血糖値を急激に上げない

 

糖質を食べない・・・という考え方よりももっと大切なんです

 

なので、順番を意識して選んでみましょう

 

１番目は、野菜・・・

２番目は、お肉や卵、魚などのタンパク質・・・

最後に糖質・・・

 

これをイメージしてみると

コンビニから買えそうな食材は・・・

 

 

 

というような感じで、探してみてはいかがでしょうか？

 

お食事は、妊活の方にとって大切なことですが、これは体が健康になるためのお食事でもあるし、

生まれてくる子供のためにも必要な知識だと思います

 

ストレスに感じない程度に取り入れてみてはどうかなと思います