2021年11月4日

赤ちゃんを迎える体で大切なこと

みなさん、おはようございます。

神奈川県座間市、海老名市で不妊整体をしています柔道整復師の菊地奈美子です。

今日は、「赤ちゃんを迎える体」についてお話しします。

 

ポイントは３つです！

栄養・運動・精神の３つのバランスだと思います！

栄養について

現代の食事の中で特に日本は添加物など体に体に害のある食べ物に対しての規制が緩いことがとても心配です。赤ちゃんを迎える体の準備は赤ちゃんにきちんと栄養を届けられる状態で準備して置くことを意識してもらいたいので、自分自身で添加物や加工食品などのお食事に少しだけでも気をつけて見ることをお勧めします。そういったことが面倒だなぁと感じる方にとってもお勧めしているのが、「生活クラブ」さんです！

お食事が変わってくると、朝が起きやすい、生理痛が軽減、生理の経血の色が綺麗になる、疲れが抜けやすくなる、などの変化が出て来ますよ！

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添加物などにとことんこだわっている安心・安全な食材をお届けしている宅配業者さんです╰(*´︶`*)╯♡

 

運動

妊活さんにとにかく意識してもらいたいのが、股関節周りの運動と呼吸です！

もう、本当にこれだけといっても良いくらいです！

昔と今の女性の大きな体の違いは普段の生活で股関節を使う頻度が極端に減っていることです。股関節の運動は、直接卵巣や子宮の血管へ繋がっているので、卵巣や子宮への血流がよくなるという事に繋がります。

又、呼吸も同じで血液の循環を良くしてあげる事で細い細い卵巣、子宮への毛細血管へ栄養が届きやすくなります。

呼吸が浅いかどうかのチェックは、仰向けで胸と下腹部に手を当てて息を吸ったときに胸が大きく動いてしまう方は呼吸が浅いので、お腹が動くように練習してみてください！

精神

心は、赤ちゃんを迎えるまでにも大事な事ですが、赤ちゃんが来てくれてからも本当に大切な事だと思っています。

妊活中は、、上手くいかないことや不安なことでどんどん頭の中がいっぱいになっている方が本当に多いと感じています。自分に自信を持って妊活出来るようになったらどれだけ楽か・・・と

自分の心のコントロールをする中で１番簡単な方法でチョーお勧めなのが

毎日、自分を褒める習慣をつけること、毎日感謝をすること、この２つだと

最近は本当に確信しています！

 

 

相田みつおさんの素敵な言葉があります。

ありがとうの大きさ

感謝するから幸せになれる！幸せだから感謝できる！

感謝の言葉「ありがとう」で幸せを引き寄せる！

 

『全てに感謝する心』

ありがとうは魔法の言葉。

唱えると幸せの神様がやってくる。

 

どんな事も、どんな時も、どんな自分でも

「ありがとう」さえ伝えられるあなたでいられれば、お空の赤ちゃんは

絶対にあなたの心の居心地の良さに気づいてくれると信じています。

その、強さを忘れないでほしい・・・と

思っています！