2018年7月26日

生理前の頭痛

おはようございます

 

神奈川県座間市で子宝整体をしています、菊地奈美子です

 

今日は、生理前の頭痛についてお話ししたいと思います。

 

生理前の頭痛や腰痛などの体の痛みは、一体どうなっているのでしょうか？

 

痛みの物質は、代表的なものですと、プロスタグランジンという物質です。

これが、痛みの原因なので、これを抑えてあげれば、痛みが出にくいという

事ですね

 

高温期に体の中で多く分泌される女性のホルモンは、P4（プロゲステロン）

です。

このプロゲステロンが、痛みの物質である、プロスタグランジンを抑えてくれる働きを

してくれるのです

 

ですが、生理近くになり、卵が受精しなっかた時には、P4の分泌量が一気に

下がってしまいます。下がる事で生理が始まるのですが、この時に、

プロスタグランジンを抑える事が出来ずに、生理前に頭痛や腰痛などの痛みに

繋がってしまうのです・・・

 

対処法はあるの？

 

あります

これこそ、血液の循環量を増やしておく事が大切です

生理が始まる前の血液の循環が悪いと、ホルモンの分泌の変化に体が

うまく調節できないのです。

 

頭痛って本当にひどくなると普段の生活をすることすら大変ですよね・・・

なので、皆さん痛み止めを飲んでいる方が多いと思いますが、結局それは

痛みに蓋を閉めているようなもので、頭痛を起こしている根本をお薬が治しているわけでは

ありません・・・

 

痛み止めを飲まなくても生理前の頭痛は、改善できます

 

毎日、お風呂に入る

毎日、ゆっくり腹式呼吸をする

毎日、ストレッチをする

毎日、体操をする

 

何か、自分の中で体の血液の循環が良くなりそうなこと、そしてこれなら毎日出来そうだと思うことを続けてみてください

 

 

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