2021年11月25日

あなたの胃腸は大丈夫？

みなさん、こんばんは。

神奈川県座間市、海老名市で不妊整体をしています柔道整復師の菊地奈美子です。

今日は、妊活の胃腸の状態についてお話しします。

さて、皆さんは普段から胃腸の調子を確認していますでしょうか？

人の身体は、自律神経という無意識で体を健康に保とうと調節する神経があります。

・交感神経→体の興奮を起こす神経

・副交感神経→体をリラックスさせる神経

この２つが体の状態に合わせて、健康であるためにコントロールしています。

シーソーで例えるとギッタンバッコンしないようにしているというイメージです。

どちらかに偏り過ぎてしまうと体が元気でいることが難しくなります。

交感神経が優位になり過ぎてしまうと内臓の胃腸は働きが弱くなってしまいます。

「緊張すると胃が痛む」「試験前にお腹の調子が悪くなる」「苦手なことに向かうと気持ち悪くなる」など

これらの体のサインは、交感神経が優位になって胃腸の働きが悪くなっている状態です。

胃腸の働きが悪くなると、食べたものをきちんと消化して栄養素として吸収されずらくなります。

卵子という細胞の素となるのが、あなたが普段口にしている食べ物となりますが、食事やサプリメントなどに気を使っていても胃腸の調子が悪いと上手く卵子に届いてくれません。

あなたの胃の調子をチェックして見ましょう╰(*´︶`*)╯♡

１、胃の辺りに痛みや不快感がある

２、胸焼け、吐き気、ゲップなどの症状がある

３、空腹時に胃痛や胸焼けがある

４、お腹が張った感じやガスが溜まった感じがある

５、あまり食欲がない

６、よく下痢をする

７、便秘がちである

８、下痢と便秘を繰り返す

９、タール状の黒い便が出る

10、ついお腹いっぱい食べてしまう

11、早食いで、よく噛まないで食べることが多い

12、夜遅くに食事をする

13、外食が多い

14、お酒を飲む事が多い

15、脂っこいものをよく食べる

16、塩辛いものやスパイシーなものをよく食べる

17、濃いめのお茶やコーヒーをよく飲む

18、冷たい食べ物や飲み物をよく摂る

19、喫煙している

20、生理が不規則で食事や睡眠や時間が一定しない

21、過労や睡眠不足が続いている

22、仕事や家庭でストレスが多い

23、どちらかというと真面目で几帳面な性格

24、運動不足だと思う

どれも胃腸や弱くなっているサインなので、当てはまる項目数が少しでも少なくなるように

お食事や生活などを振り返って見てくださいね╰(*´︶`*)╯♡