2019年8月4日

妊活と運動について

おはようございます。

 

みなさん、熱中症にはなっていないですか？

毎日猛暑続きで体をうまくコントロール出来なくなっていませんか？

 

我が家もエアコンの調整をうまく出来ずに咳や喉を痛めてしまっている状態です・・・

 

夏は、体の中では代謝が落ちやすい時期だということを知っていますか？

 

免疫力が低下して色々なウイルスにも感染しやすかったり、なかなか体力が回復しにくかったりしますね・・・

 

こういった時期に妊活の方には特に運動をしっかり行ってもらうことを

お勧めしています。

 

具体的にどういった運動をするといいのかというと

 

股関節を動かす運動

ただ、闇雲に運動をするよりかは、妊活の方にとって大事なことを意識しながら

運動を続けることを普段の患者様にもお伝えしています。

それが、股関節周りを意識した運動です。

股関節を動かすことによって、そこに使われる筋肉の血流量が上がると、子宮や卵巣へと繋がる動脈にも血液が行き届きやすいからです！

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=mp1do9_ODAw&list=UUGGKr-ykiO7oFy4tBphOjSQ&index=30

運動もお食事も継続して行く事が大切なんですが、何をやっても続かない・・・

というお話しをされる方も少なくないです。

 

小さなことでも良いので頑張り過ぎずこのくらいだったらやれそう！と思える範囲でいいと思います。

 

お勧めの運動を動画をご紹介しているのでぜひ参考にしてみてくださいね( ◠‿◠ )