2019年4月23日

みんな何使ってる？

こんばんは！

神奈川県座間市、海老名市で不妊整体をしています

柔道整復師・ファスティング マイスターの菊地奈美子です。

 

いつもブログを読んでいただきありがとうございます！

 

最近、患者様との会話の中でお食事の話題が増えるようになりました( ◠‿◠ )

みなさん、健康と食事という繋がりはとても感じていらっしゃるようですね！

 

でも、何からどのように始めていいのか分からなくて、テレビで良いと言われた物をとりあえず買ってみる・・・

 

続かない・・・

 

めんどくさい・・・

 

健康とお食事は大切な繋がりなのに、食事を変えていくことは、マイナスイメージを持っている方がとても多いように感じました。

 

そして、「先生は何を使っているの？」

 

という質問を多く受けますので、ここで私が食事を改善した方法を簡単にお伝えしたいと思います！

 

まずは、調味料を変えました！

 

お味噌！

これは、最終的に自分で作るようになりました( ◠‿◠ )

https://www.marumikouji.com/

ここのお味噌は、出汁などあまり多く入れなくても本当に美味しいです☆

 

出汁は、これがオススメ！

「○○だし」は添加物だらけですからねぇ(*_*)

https://www.e-tabemono.net/products/%E3%81%84%E3%82%8F%E3%81%97%E3%81%A3%E3%81%93/

塩は、ここから買っています！

https://www.amazon.co.jp/%E3%83%8C%E3%83%81%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%B9-%E3%81%AC%E3%81%A1%E3%81%BE%E3%83%BC%E3%81%99-250g/dp/B000FQ6MDI

「ぬちまーす」

これは、マグネシウムが多く入っていてオススメです！

 

醤油は、これが最高に美味しい！！

https://www.hatsukari.com/

砂糖は、ラカントを使うことが多いです！

https://www.amazon.co.jp/%E3%83%A9%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%88-%E3%83%A9%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%88S-%E9%A1%86%E7%B2%92-800g/dp/B001GZCZOM/ref=sr_1_3?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%83%A9%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%81%A8&qid=1556025070&s=food-beverage&sr=1-3

お米は、ここから今年始めて買ってみました！

ちょっとお高い(^^;

http://shop.kichiemon14th.net/

このお米にした理由は「ササニシキ」

血糖値を上げにくいとされるお米の品種です！

 

みりんや、酒などはまだ調査中です( ◠‿◠ )

 

カレールウが添加物だらけと知ってから、こちらに変えてみています！

https://item.rakuten.co.jp/kenyu-kan/6472/?s-id=pc_shop_recommend&rtg=ab05d98e7ac95cd5d1262af467a0b926

何か参考になればと思っています！