046-255-1911

  • [営業時間] 10:00-18:00

ご予約お問い合わせ

〒252-0023 神奈川県座間市立野台3-10-16
座間駅徒歩15分 駐車場3台分あり

046-255-1911

046-255-1911

2018年9月3日

生理痛のセルフケア

おはようございます。

 

神奈川県座間市、海老名市で不妊整体をしています、柔道整復師の菊地奈美子です!!

 

今日は、生理痛のセルフケアをお伝えしますウインク

 

皆さんは、生理痛がある時は、どういったケアをしていますか?

 

私は、とにかくお腹が痛かったので、お腹をひたすら温めていました。

 

そうするといくらか軽減していた気がします・・・汗

 

ほとんどの方が、痛み止めのお薬を飲んでいますねあせる

 

痛みの物質である代表的なものがプロスタグランジン・・・

痛み止めのお薬は、この物質を抑える目的になっています。

でも、この物質は、もう一つの働きがあります。

それは、血管を拡張させる働きです。

これは、体にとっては良いことに作用します。

 

痛みの物質なんだけれども、体にとって良い作用もする・・・

 

なので、このプロスタグランジンを抑えてしまうと、血管が収縮してしまうんです。

そうすると、どんどん痛み止めを飲むことによって、血液循環が悪くなってしまうんですダウン

 

こういう体の仕組みから考えてもお薬には頼りすぎないほうが良いと私は、思っています。

 

生理痛のセルフケア

①自分の子宮あたりを触って軽く左右に動かしてみる。その動く感覚を覚えておく。

②ふくらはぎを1分ほどもんでみて、もう一度お腹に手を当てて左右に動かしてみる。さっきと比べてお腹が左右に動かしやすくなっているか確認する。

③頭の真ん中、縦に二等分するイメージの境界線に指をおいてその境界線を外に剥がすようにマッサージを1分する。そして、またお腹に手を当てて左右に動かした時に①と②と比べて動きやすくなったか、動かしにくくなったかを確認する。

④ふくらはぎか、頭かどちらをマッサージしたほうがお腹の動きが良くなるのかを確認して、動くやすかった方の場所を毎日1分間マッサージしてみる。

 

ちょっとお腹の動きを確認するのが難しいかもしれませんが、その人によって生理痛のセルフケアをする場所が違うので

ぜひ試してみてくださいニコニコ

 

少し続けてみて生理痛が軽減しましたら、ぜひメッセージ送ってくださいねウインク

 

そして、何よりも毎日続けるということが大切です。

妊活をされている方は、何か一つでも良いので、小さなことでも約束を決めて続けてみくださいニコニコ

ただいま、不妊整体が
施術2回で10,780円
で受けられます!

無料相談やご予約など、お気軽にご連絡お待ちしています。

「「もし、今このホームページをご覧になっている方で、不妊のお悩みをお持ちでしたら、何でもいいです。
1度メールでも電話でもいいので小さな一歩を踏み出してみてはみませんか?
あなたが悩まれていることを解決するための、お手伝いができます!
今よりも自分自身の身体のことが理解できると思いますので、一緒に頑張ってみませんか?

不妊整体の無料相談受付中!

もし不妊治療でお悩みならば今すぐお電話ください!

046-255-1911

不妊整体の無料相談受付中!

●営業時間 10:00-18:00

LINEにて相談も出来ます。今なら3,630円→無料

当院までの道順

座間駅より徒歩15分です。

〒252-0023
神奈川県座間市立野台3-10-16

わからない事がございましたら、お気軽にお電話ください。
Tel:046-255-1911